Tam sim no, qhov pom tseeb siv rau cov khoom siv pov tseg yog cov kev ua si kis las, hnub daus, taug kev sab nraum zoov.Tab sis kuv twv qee qhov kev siv koj yuav pom hauv daim ntawv teev npe no yuav ua rau koj xav tsis thoob!

1.Thaum muaj xwm txheej ceev, kuv khaws ib lub hnab tes sov so hauv kuv lub tsheb.Yog tias puas tau tso tseg rau hnub txias, koj tuaj yeem qhwv lawv rau hauv ib co ntaub los yog cov ntaub so ntswg (tsis txhob muab tso rau ntawm koj cov tawv nqaij ncaj qha) thiab muab tso rau hauv qab koj ob txhais tes los yog ntawm koj lub puab tsaig los tiv thaiv hypothermia.

2. Khaws koj cov kas fes sov lossis koj cov dej kom tsis txhob khov rau hnub txias los ntawm kev tuav tes kom sov hauv nruab nrab ntawm lub raj mis thiab qee yam coozie.

3.Siv tes los yog ntiv taw sov so kom qhuav khau boots, thom khwm lossis mittens.

4. Muab lawv tso rau hauv koj lub hnab pw tsaug zog thaum mus pw hav zoov hmo txias kom ntxiv cua sov.Thaum kuv mus hnab ev khoom hauv Colorado thaum Lub Kaum Hli, kuv tsis muaj lub hnab ntim txias txias thiab kuv tsis nco qab kuv txhais tes thiab ntiv taw sov thiab kuv cov ntiv taw txias ua rau kuv nyob ib hmos xwb.

5.Tom qab koj tau siv koj txhais tes lossis ntiv taw ua kom sov, koj tseem tuaj yeem siv lawv kom ntub dej vim tias lawv khaws cov pa oxygen!Tso koj lub xov tooj lossis lwm yam khoom siv hluav taws xob?Sim muab lawv tso rau hauv ib lub hnab nrog siv tes sov so hauv nws!

6. Mob taub hau lossis mob migraine?Muab koj txhais tes sov so rau hauv ib daim ntaub ntxhua khaub ncaws los yog ntaub mos muag thiab tuav koj lub taub hau.Nws yuav tsum tau muab cov nyiaj pab tib yam li lub tshuab cua sov.

7.Ntxiv rau kev pab mob taub hau lossis mob migraines, siv tes ua kom sov rau cov leeg mob los yog mob leeg!Nco ntsoov, tsis txhob tuav lawv ncaj qha rau koj daim tawv nqaij.

8.Rau cov kws yees duab, khaws ib txhais tes sov rau hauv koj lub hnab yees duab kom cov roj teeb sov kom koj tsis txhob nco qhov kev txhaj tshuaj zoo meej!